Les bienfaits de la méditation sont multiples, mais notamment :
- Améliore l’attention,
- Améliore la régulation du comportement,
- Améliore le contrôle émotionnel,
- Améliore la mémoire,
- Améliore les compétences organisationnelles,
- Réduit le stress et l’anxiété.
RESTER CONCENTRÉ : Le fait de développer notre attention avec la pleine conscience améliorerait notre capacité globale à nous concentrer et à soutenir notre attention pendant des tâches quotidiennes : même des « petites doses » de méditation peuvent considérablement modifier les fonctions neuronales liées à la gestion de stimuli conflictuels.
GÉRER L’ANXIÉTÉ ET LA DÉPRESSION : Les personnes seraient beaucoup moins angoissées grâce à une modification de l’humeur et des capacités de contrôle cognitif.
RÉDUIRE LE STRESS : La pleine conscience modifierait la manière dont les centres d’émotion liés au stress sont stimulés dans le cerveau. Ces zones semblent moins sensibles lorsqu’elles sont provoquées, ce qui rend la réaction plus facile à « réguler ».
SOULAGER LA DOULEUR : Les chercheurs ont identifié des régions du cerveau qui semblaient être impliquées dans la sensation de douleur et ont déterminé comment elles pouvaient être modulées grâce à la méditation. En modifiant le cadre de la douleur par le biais du contrôle cognitif et de la régulation émotionnelle, la méditation peut changer la manière dont nous percevons la douleur (par exemple, en nous la faisant considérer comme un phénomène éphémère).
Coût :
Me contacter.
Rythmicité :
Selon les besoins.
Lieu :
A définir selon les soins à réaliser.
Personnes intéressées :
Toute personne quelques soit l’âge. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Ma formation :
Je suis formée sur « Les états modifiés de la conscience », animée par Isabelle BERTRAND. Cette personne est Psycho-praticienne et coach de vie. Elle intervient également sur des missions de formation en entreprise.
(voir article « Qui est Isabelle BERTRAND ? »)
Cette formation traite : disciplines somatiques, structures cérébrales, tensions spirituelles.
Les archétypes de l’inconscient, imagerie mentale, la voix, les rythmes sonores.
Histoire et développement psycho-affectif de l’enfant, les 3 poisons, les différentes blessures de l’âme, le rôle des parents, le déroulement de la grossesse, la conception, les ressentis.
Ethique, entretien et recommandations.
Je guide 1 à 2 fois par mois des groupes de méditation depuis plus de 2 ans.
Déroulement des séances possibles :
1ere séance : prise de contact et explication de ce qu’est la méditation, des bienfaits que cela procure. Attentes de chacun. Prise de conscience de sa respiration. Echanges.
2ème séance : Echanges sur la séance précédente. Travail sur la respiration ventrale, profonde et ample. Echanges.
3ème séance : Echanges sur la séance précédente. Le lâcher-prise + respiration. Echanges.
4ème séance : Echanges sur la séance précédente. Prise de conscience de son corps via sa respiration. Echanges.
5ème séance : Echanges sur la séance précédente. Relaxation complète. Echanges.
Les autres séances se définiront en fonction des attentes et besoins de chacun.
Informations particulières :
Lors d’un soin, tout patient est libre de mettre en terme à la séance.